Um estudo recente publicado na revista Sleep Medicine Reviews revela que a luz azul emitida por dispositivos eletrônicos tem um impacto insignificante na qualidade do sono. Pesquisadores de Suécia, Austrália e Israel analisaram dados de 73 estudos com 113 mil participantes e descobriram que o uso de telas atrasou o início do sono em apenas 2,7 minutos. A pesquisa também constatou que conteúdos mais animados, como videogames, afetaram o sono de maneira similar. Além disso, fatores como interrupções de mensagens e a pressão social para permanecer acordado impactam a qualidade do descanso.